bananice-happy 님의 블로그

갱년기 증상과 자연 요법 관리1. 갱년기란 무엇인가?갱년기(Menopause)는 일반적으로 여성의 생식 기능이 점차 감소하고, 월경이 완전히 중단되는 시기를 의미한다. 평균 폐경 연령은 한국 여성 기준으로 약 49세이며, 갱년기 증상은 폐경 전후 5년에서 최대 10년까지 다양하게 지속될 수 있다. 폐경이란 최종 월경 이후 12개월 이상 월경이 없는 상태를 말하고, 이 전후로 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 신체적, 정서적 변화가 발생한다. 이 시기는 일시적인 변화가 아니라, 호르몬 대사와 자율신경계 조절 기능이 급변하는 생리적 현상이다. 하지만 많은 여성들이 이를 질병처럼 오해하거나 참고 지나가려는 경향이 있어 적절한 관리가 필요하다. 2. 대표적인 갱년기 증상들갱년기의 주요 증상은 개인차가..

1. 비타민 D의 역할과 결핍 원인비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 지용성 비타민이다. 최근 연구에서는 비타민 D가 뼈 건강뿐 아니라 면역력 강화, 심혈관 질환 예방, 일부 암 발생 억제 등 다양한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌다. 그러나 현대인은 실내 활동이 많고 자외선 노출이 부족해 비타민 D 결핍이 흔하다. 특히 사무직 종사자, 학생, 노인층에서 결핍 위험이 높다. 비타민 D는 피부가 햇빛(자외선 B, UVB)에 노출될 때 체내에서 합성되는데, 자외선 차단제 사용이나 야외 활동 부족은 합성량을 크게 줄인다. 또한 편식, 무리한 다이어트, 노화로 인한 흡수율 저하도 결핍의 원인이다. 국내 조사에 따르면 성인의 약 70%가 비타민 D 부족 또는 결핍 상태인 것으로 ..

GLP-1 주사(세마글루타이드) 효과와 체중 관리1. GLP-1 주사의 작용 원리와 특징GLP-1 주사제는 ‘글루카곤 유사 펩타이드-1(Glucagon-Like Peptide-1)’ 호르몬을 기반으로 한 약물로, 혈당 조절과 체중 감량에 효과적인 최신 치료 옵션이다. GLP-1은 음식 섭취 후 소장에서 분비되는 호르몬으로, 인슐린 분비를 촉진하고 글루카곤 분비를 억제해 혈당 상승을 방지한다. 세마글루타이드(Semaglutide)는 이러한 GLP-1 작용을 강화해 식욕을 억제하고 위 배출을 지연시키며, 식사량 감소와 혈당 안정화 효과를 동시에 제공한다. 이 약물은 주 1회 또는 매일 일정 시간에 피하 주사로 투여되며, 기존 경구 당뇨약이나 인슐린 치료에 비해 체중 감량 효과가 우수하다는 점에서 주목받고 있..

SGLT2 억제제의 장점과 최신 연구1. SGLT2 억제제의 작용 원리와 특징SGLT2 억제제(Sodium-Glucose Co-Transporter 2 Inhibitors)는 신장에서 포도당의 재흡수를 억제해 소변으로 배출시키는 당뇨 치료제다. 기존 당뇨약이 췌장의 인슐린 분비를 자극하거나 인슐린 감수성을 개선하는 방식과 달리, SGLT2 억제제는 신장에서 여과된 포도당의 일부를 소변으로 배출시켜 혈당을 낮춘다. 이 약물은 인슐린 분비와 무관하게 작용하므로 저혈당 위험이 낮으며, 체중 감소와 혈압 강하 효과가 동반되는 것이 큰 장점이다. 대표적인 SGLT2 억제제에는 다파글리플로진(Forxiga), 엠파글리플로진(Jardiance), 카나글리플로진(Invokana) 등이 있다. 특히 이 계열의 약물은 체..

1. 당뇨약 복용 시간의 중요성당뇨병 치료에서 약물 복용 시간은 혈당 조절의 핵심 요소다. 약물의 종류에 따라 최적의 복용 시간이 달라지며, 식사 전후 타이밍에 따라 약효와 부작용의 차이가 크다. 예를 들어, **설포닐우레아계 약물(글리메피리드, 글리벤클라미드 등)**은 인슐린 분비를 자극하므로 식사 직전에 복용해야 저혈당 위험을 줄이면서 효과적으로 혈당을 낮출 수 있다. 반면 메트포르민은 식사 직후 또는 식사 중에 복용해야 위장 장애를 줄이고 장기 복용 시 안전성을 높일 수 있다. 또 **SGLT2 억제제(엠파글리플로진 등)**나 **DPP-4 억제제(시타글립틴, 리나글립틴 등)**는 식사와 관계없이 일정한 시간에 복용하면 된다. 약물을 제시간에 정확히 복용하는 것은 혈당 스파이크를 막고, 합병증 예방..

당뇨약 종류별 특징과 복용 가이드1. 당뇨약의 기본 개념과 치료 목표당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높아지는 대사 질환으로, 약물 치료는 혈당을 적정 범위로 유지해 합병증을 예방하는 데 중점을 둔다. 당뇨약은 주로 2형 당뇨 환자에게 처방되며, 환자의 혈당 상태, 체중, 동반 질환 등을 종합적으로 고려해 선택된다. 당뇨 치료의 목표는 공복 혈당을 80~130 mg/dL, 식후 2시간 혈당을 180 mg/dL 이하로 유지하고, 당화혈색소(HbA1c)를 6.5~7% 이하로 조절하는 것이다. 경구약과 인슐린 주사제는 서로 다른 기전으로 작용하며, 단독 또는 병용 요법으로 사용될 수 있다. 특히 약물 복용 시에는 식단 관리, 혈당계 측정, 운동 습관을 병행해야 치료 효과를 극대화할 수 있다. 2. 대표적인 당뇨약 ..

1. 당뇨병 초기 증상과 진단 기준당뇨병은 혈액 내 포도당이 정상보다 높아지는 대사질환으로, 장기간 방치하면 심혈관질환, 신부전, 시력 저하 등 심각한 합병증을 초래할 수 있다. 초기에는 자각 증상이 거의 없지만, 갈증 증가, 잦은 배뇨, 피로감, 원인 모를 체중 감소, 상처 치유 지연 등이 나타날 수 있다. 특히 공복 혈당이 100~125mg/dL이면 당뇨 전단계(전당뇨)로 분류되며, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단된다. 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상이거나 당화혈색소(HbA1c)가 6.5% 이상일 때도 당뇨로 판정한다. 당뇨병은 1형(자가면역으로 인슐린 분비 불가), 2형(인슐린 저항성 증가), 임신성 당뇨 등으로 구분되며, 국내에서 가장 흔한 유형은 2형 당뇨다. 초기 증상이 경미..

1. 고혈압의 정의와 원인고혈압은 혈압이 정상 범위를 지속적으로 초과하는 상태를 말하며, 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단된다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있기 때문에 조기 관리가 필수적이다. 고혈압의 원인은 크게 본태성(원인 불명) 고혈압과 이차성(특정 질환에 의한) 고혈압으로 나뉜다. 본태성 고혈압은 전체 환자의 약 90%를 차지하며 유전적 요인, 나이, 비만, 나트륨 과다 섭취, 스트레스, 운동 부족 등이 주요 원인이다. 이차성 고혈압은 신장 질환, 내분비 질환(쿠싱증후군, 갑상선 질환), 특정 약물 복용 등이 원인으로 발생한다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불리며, 주기..